Energy und Balance Workout
Energy & Balance Workout
Mein Workout ist das Gegenstück von meinen Yoga Kursen. Dynamisch, powerful, schweißtreibend aber ebenso bewusst und ausgleichend.
Es ist eine Mischung aus dynamischen Workout Style und Power Yoga, und beinhaltet Techniken für ein positiv ausgerichtetes Mindset. Wir nutzen im Training die Körperübungen um das Energiesystem zu aktivieren und uns bewusst auf unsere Ziele im Leben auszurichten.
Während den Übungen spüren wir nach und nutzen so einen zusätzlichen Effekt des „bewussten“ Trainings. Auch für sanfte Dehnungen ist gesorgt.
Im Anschluss zu jeder Einheit findet eine wohltuende und ausgleichende Entspannungs-Meditation statt, die dem Körper eine tiefe Regenerationsphase nach dem Training ermöglicht.
Die positiven Wirkungen des Workouts sind:
- Herz/Kreislauf werden trainiert
- Der Stoffwechsel wird aktiviert
- Die Ausdauer wird trainiert
- Die Muskeln und Knochen werden gestärkt
- Der Bewegungsapparat wird flexibler
- Der Kopf wird frei
- Das Energiesystem wird aktiviert
- Das Mindset wird positiv ausgerichtet
- Tiefe, lösende Entspannung in der Abschlussmeditation
Oasen der Ruhe
sind Rendezvous mit dir selbst.
